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跳肚皮舞能减肚子吗?

墨尘8 发布 2017-12-23
最近有减肥的打算,其他地方还好,主要就是想要瘦肚子,听说跳肚皮舞效果不错,但是我看那些跳肚皮舞的老师很多都是大肚子?所以想要知道跳肚皮舞到底能不能减肚子呢?
2017-12-23

肚皮舞的前后八字和上下八字拉等等拉腰部线条特别好,但是骆驼这个动作的内部用力是向外松的,还有肚皮翻滚都是会令肚皮变松的,其实很多传统风格的肚皮舞者肚皮都会略松一点,外国舞者也不像国内对瘦有这么大的偏好,但是国内舞者就会比较形体这一方面,注意到塑形的话稍加控制什么的就不会。不同的动作用力不同,看个人喜好在练习的时候偏重不同喽。再者,我想说,肚皮舞对线条塑造真的很好,肚皮舞对形体塑造真的很好,肚皮舞对形体塑造真的很好,什么马甲线什么的,轻轻松松就练出来了。而且根本不会有吃过饭就鼓出来饿了或者大解过后就会肚子就会小,而是一直很紧致的肉肉,反正身材很好就对了。

2017-12-23

首先确实是肚皮舞减肥是真的,我就在学习一个月就瘦了有大概十斤左右。其次我想说的是如果你看的是国外老师的话确实有很多老师不像国内老师那么瘦。因为肚皮舞它的起源就是一种民间舞蹈在以前就是在街头巷尾跳的舞蹈,就算现在去看有的舞蹈大师的动作你也不会看得很清晰因为她们都是在随心跳舞。而且,有很多跳的比较好的老师真的没那么瘦的。如果你是单纯的想减肥,我劝你你可以再增加一些别的运动,如果是纯粹的喜欢那就没必要在意那些问题了。

2017-12-23

跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的同时,燃烧体内大量多余的脂肪,是减肚子有效的运动之一。

2017-12-23

教你一个肚皮舞的动作,瘦肚子效果很好的,进行肚皮舞的基础动作胯部画8字能有效的减去肚子上的赘肉。怎么画8字:

双手举起或放在腰侧,将重心集中在腰部,双脚张开与肩宽,身体可以微微的下蹲,把身体重心放在下半身,背部要保持挺直。然后利用腰腹肌肉的力量带动胯部在空中画出“8”字。注意速度可以不用很快,但是动作要到位,不要用背部力量旋转。

2019-12-16

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